Mindfulness ir garso terapija senjorams

Trukmė: 55 minutės

Žmonių skaičius: iki 12 žmonių

Amžius: programą galima pakeisti ir pritaikyti ne tik senjorams

Užsiėmimų metu vyksta garso terapija naudojant Tibetietiškus dubenis, mėnulio būgną, lietaus lazdą, varpelius ir kitus instrumentus. Prieš terapija vyksta meditacija (kvėpavimo stebėjimo, kvėpavimo skaičiavimo ir pan.). Taip pat senjorai bus mokinami kasdienių streso valdymo pratimų. Garso terapija, naudojant raminančius garsus ir muziką, padeda senjorams atsipalaiduoti, mažina stresą ir nerimą, gerina miego kokybę bei bendrą emocinę savijautą. Ramybės sesijos padeda stabilizuoti kraujospūdį, stiprina imuninę sistemą ir gerina bendrą fizinę sveikatą. Grupinės terapijos sesijos skatina senjorus bendrauti, dalintis savo patirtimi ir jausmais, taip stiprina tarpusavio ryšius ir mažinant socialinę izoliaciją. Tai padeda sukurti palaikančią bendruomenę, kurioje kiekvienas dalyvis jaučiasi svarbus ir priimtas. Užsiėmimus veda Remigijus Daugėla – „sound healing therapy“ praktikas, fizinio aktyvumo specialistas, šiaurietiško ėjimo instruktorius. Mindfulness užsiėmimus vedę projektuose "Mindfulness mokymas autistiškiems vaikams" ir "Ramybė: autizmo spektro sutrikimą turinčių vaikų ir jų šeimos narių psichinės sveikatos gerinimas" ir Šiauliai: aktyvaus miesto harmonija Į pasiūlymo kainą įeina užsiėmimo vedimas, mokytojo atvykimo išlaidos, visi reikmenys (garso kolonėle, mikrofonas. tibetietiški dubenys, , vizualinės priemonės ir kt) Patalpomis ir jogos kilimėliais renginiui pasirūpina užsakovas.